Organized By Inner Sunset
Innocentiastr. 56 Hamburg (53.579102, 9.982410)
Sandra Heider, Forrest Yoga Guardian Europe kommt nach Hamburg Thema: Zentrieren, Erden und Anschauen – stressfrei durch die Weihnachtszeit Eine Forrest Yoga Workshop Tribologie, die dir hilft dich emotional und körperlich auf die Advents- und Weihnachtszeit vorzubereiten Wo: Inner Sunset / Innocentiastrasse 56 /20144 Hamburg Nur nach Anmeldung per Email: [email protected] Freitagabend, 30 November 18:00-20:30 Uhr Centering: Hüfte, Armbalancen und Zentrieren Dieser Workshop konzentriert sich auf die Wiederherstellung des emotionalen und körperlichen Gleichgewichts mit Hilfe von Forrest Yoga Haltungen. Die Weihnachtszeit kann eine sehr anstrengende Zeit sein – bezüglich Familie, Arbeit, Freude, Finanzen und im Allgemeinen unrealistische Erwartungen. Die Absicht des Workshop ist es, die Mitte wiederzufinden und ein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen. Die Praxis sollte dir dabei helfen, deinen eigenen Rhythmus zu finden, so dass du deine Vitalität und Energie zurückfordern und letztendlich, dass du mehr du selbst sein kannst. Samstag: 29 November Grounding 10:00.-13:00 Uhr 10:00 – 10.45 Mediation 11:00-13:00 Forrest Yoga / Thema 16:00-18:00 , Beschreibung siehe unten Hüften, Standhaltungen und Erden Finde eine stärkere Verbindung zur Erden durch das Üben von Hüft-Öffnern und Standhaltungen. Am Morgen werden Standhaltungen geübt, die dir helfen, dich zu erden und in der Gegenwart zu leben. Wenn du mehr gegenwärtig bist, kannst die Realität so aufnehmen, wie sie ist – ohne einen inneren Dialog und Verzerrungen. Der Workshop setzt den Akzent auf die Verbindung zur Erde und dadurch die Bewegung weg von der Taubheit und hin zu mehr Gefühl und Fühlen. Der Nachmittag ( 16:-18:00 Uhr ) beschäftigt sich mit den emotionalen Vorgängen des Erdens und wird sich angeleitetes Schreiben (guided writing) und Bewegungsübungen zu Nutze machen. Sonntag 1. Dezember Facing: Rückbeugen und Anschauen 10.-13 Uhr 10:00 – 10.45 Mediation 11:00-13:00 Forrest Yoga / Thema 16:00-18:00 , Beschreibung siehe unten Der Schwerpunkt am Sonntag liegt auf der Öffnung der Vorderseite des Körpers, so dass wir eine bessere Erfahrung in der Welt haben. Häufig sind wir zu verschlossen und lassen niemanden rein oder wir sind zu offen und vermischen anderer Menschen Probleme mit unseren. Anders gesagt, wir können über- oder unterempfindlich sein, zu sehr abgegrenzt oder nicht genug. Beim Anschauen geht es darum, sinnvolle Verbindungen mit der Umgebung herzustellen und gesunde Grenzen zu etablieren. Wenn wir andere Menschen wirklich sehen und anschauen und wir erlauben, gesehen und geschaut zu werden, fangen wir an, uns selbst besser zu verstehen, unsere verschiedenartigen Seiten zu akzeptieren und zu lieben. Der Workshop betont, das Leben langsamer anzugehen, gesunde Grenzen zu ziehen und ein Gleichgewicht zwischen Innerem und Äußeren zu finden. Der Nachmittag untersucht das Thema des Anschauen über einen Talking Circle, Partner Übungen und emotionale Vorgänge. ☺ ☺ ☺ Wir freuen uns auf Euch